Tak perlu merogoh kocek yang dalam, jenis olahraga ini dapat membantu melatih pernapasan Anda.
x
We strongly recommend you to connect to TalkMen using your facebook or twitter account to enjoy all the benefits offered by our website.
LOGIN
Login Login Login Register
Close
ARTICLES
19 April 2014
Bell & Ross Memperkenalkan Jam Tangan Seri B-Rocket BR 01 dan BR 03
Elegansi dari jam tangan bermanuver bersama motor konsep Harley Davidson.
19 April 2014
Garis Maskulin Clothsurgeon Koleksi Musim Panas 2014
Elegansi bergaya maskulin dan sporty karya Clothsurgeon dengan material premium.
27 November 2012
10 Parfum Terbaik Penakluk Wanita
Jenis-jenis parfum dengan aroma terbaik bagi pria.
11 June 2013
Trend Gaya Rambut Pria 2013
Inilah trend terkini gaya rambut pria 2013.
FASHION IS FOR FASHION PEOPLE.
14 August 2013

Boma Ario, 18

Student - Tangerang
View ›
11 August 2013

M. Reihan F, 17

Student - Jakarta
View ›
8 August 2013

Prasaja Putra Santika, 20

Musician - Tangerang
View ›
5 August 2013

Hendra Jaya Putra, 22

Musician - Tangerang
View ›
30 July 2013

Albert David Palit, 28

Senior Buyer - Jakarta
View ›
EDITOR'S PICK
OUR SELECTION FOR YOU
GALLERY
10 April 2014

TALKMEN X DENIM N REALITY - THE BLUECASTIC LOOKBOOK

Your turn guys. Have you tried the denim on denim thing?
Read ›
ARTICLES
14 April 2014
Seks dan Alkohol; Layakkah Keduanya Disatukan?
Even before having sex, you still have to drink responsibly.
3 April 2014
Hal-Hal yang Harus Dilakukan Ketika Pasangan Anda Jatuh Sakit
Be a hero. Be there for her when she needs you.
27 March 2013
Beberapa Gaya Kamasutra Yang Wajib Dicoba
Bosan dengan posisi seks yang itu-itu saja? Hati-hati, gaya ini dijamin membuat
29 August 2013
Teknik Bermain Jari Untuk Memuaskan Pasangan
Aneugerah jemari di tangan Anda ternyata berguna untuk membuatnya bergelinjang.
MEET NADIA, OUR LOVE & SEX EXPERT!
EDITOR'S PICK
OUR SELECTION FOR YOU
ARTICLES
18 April 2014
Captain America 2: The Winter Soldier Tembus $500 Juta!
Akankah Cap 2 menjadi film terbesar Marvel?
17 April 2014
Spider-Man 2 Hadirkan X-Men Pada Post-Credit Scene!
Mungkinkah terjadi crossover dalam waktu dekat?
15 August 2013
Adegan-adegan Seksi di Dalam Film Hollywood
Beberapa scene panas yang menghiasi dunia film Hollywood.
4 June 2013
10 Lagu Cover Terbaik Sepanjang Masa
Lagu-lagu yang lebih menarik ketika dibawakan oleh musisi lain.
19 April 2014
2007
28 Weeks Later
By Juan Carlos Fresnadillo
Genre :
Rating :
7.0 (125,666 votes)
EDITOR'S PICK
OUR SELECTION FOR YOU
REVIEW
3 April 2014

Movie Review: Captain America 2 The Winter Soldier

The First Avenger second shot at the big screen.
Read ›
ARTICLES
18 April 2014
Legenda Indonesia Siap Tantang Legenda Dunia
Pertandingan in iakan berlangsung pada 10 Mei mendatang.
17 April 2014
Seragam Terbaru Liverpool Untuk Musim 14/15
Will we see a gold badge on this jersey?
29 January 2013
10 Transfer Pemain Sepak Bola Termahal Sepanjang Sejarah
Inilah 10 transfer yang nilainya menggemparkan dunia.
17 April 2013
7 Jenis Makanan Yang Penting Untuk Dikonsumsi Setelah Olahraga
7 jenis makanan ini akan memberikan hasil maksimal atas olahraga Anda.
2 TEAMS. 2 FANS. WHO'LL WIN?
11 November 2012

Ep.1 - Chelsea VS Liverpool

with Daniel &l Indra!
EDITOR'S PICK
OUR SELECTION FOR YOU
STORY
14 April 2014

Liverpool Menghitung Waktu Menuju Gelar Juara

Musim milik Steven Gerrard?
Read ›
ARTICLES
16 April 2014
LAIDBACK: Mojo Kitchen and Bar 1st Anniversary
Restoran bergaya California dan Meksiko ini merayakan hari jadinya yang pertama.
14 April 2014
The Suki Sensation
Lima pilihan restoran Suki terbaik di Jakarta
13 December 2013
5 Tempat Makan Enak di Jakarta Selatan
Menjajal restoran paling hit di kawasan paling hip.
23 December 2012
Six Places for Dinner on Festive Holiday
6 best fine dinning pilihan Talkmen untuk merayakan hari besar Anda.
UPCOMING HAPPENING EVENTS
EDITOR'S PICK
OUR SELECTION FOR YOU
STORY
14 April 2014

Eksotisme Kuliner ala Lebanon di Mandarin Oriental Jakarta

Cita rasa Timur Tengah dari Chef Raymond Abou Rjeyli.
Read ›
ARTICLES
19 April 2014
Langkah Ambisius Yahoo Untuk Singkirkan Google
Yahoo berambisi menyingkirkan Google dari iOS
18 April 2014
The Battle is On: Flickr vs Instagram
Flickr hadir dengan beberapa fitur baru dalam aplikasinya.
23 October 2012
10 Motor Tercepat di Dunia Saat Ini
Kumpulan motor-motor impian para biker sejati.
29 April 2013
Jet Tempur Paling Canggih di Dunia
Pesawat-pesawat jet dengan spesifikasi tempur yang sangat garang di medan perang
LATEST NEWS
Music+Books
26 November 2013
James Franco memparodikan video milik Kanye West
Bersama Seth Rogen, Franco berakting dalam video parodi tersebut.
Music+Books
26 November 2013
Beastie Boys menggugat perusahaan mainan
Perusahaan tersebut menggunakan lagu mereka untuk promosi.
Misc
26 November 2013
AFP dan Getty Images dikenakan denda
AFP dan Getty Images terkena denda US$1,2 juta karena bersalah mengambil foto di Twitter tanpa izin pemiliknya.
Music+Books
25 November 2013
U2 persembahkan single terbaru untuk Nelson Mandela
Single terbaru dari U2 berjudul Ordinary Love.
LATEST / POPULAR Sports NEWS
21 November 2013
Lionel Messi meraih trofi sepatu emas
Dia mendapatkan penghargaan ini untuk ketiga kalinya.
20 November 2013
Prancis lolos ke Piala Dunia 2014
Prancis lolos setelah berhasil mengalahkan Ukraina.
19 November 2013
Stadion bola berbentuk mirip alat kelamin wanita
Stadion ini rencananya dibangun oleh otoritas Qatar untuk Piala Dunia 2022
27 February 2013
Jersey terbaru timnas Prancis
Bendera Prancis terpampang di bagian lengan.
13 November 2013
Jerman perlihatkan kostum baru untuk Piala Dunia 2014
Warna merah mendominasi kostum terbaru dari timnas Jerman.
21 December 2012
Atlit MMA mencoba menjual foto penisnya yang patah
Seorang Atlit MMA (Mix Martial Arts) mematahkan penisnya saat melakukan seks, dan mencoba menjual foto penisnya agar dapat membayar tagihan perawatannya.
EDITOR'S PICK
OUR SELECTION FOR YOU
NEWS
4 April 2014

Samsung Galaxy S5 Resmi Diluncurkan di Indonesia

Galaxy S5 Hadir dengan berbagai inovasi dan teknologi baru.
Read ›
ARTICLES
15 April 2014
Don't Ever Try Make a Joke About Terrorism on Social Media
Seorang remaja ditahan pihak Kepolisian hanya karena sebuah tweet.
11 April 2014
The Kelpies Siap Berdiri Kokoh di Skotlandia
Monumen dua kuda raksasa ini siap menjadi atraksi wisata baru.
22 August 2013
7 Tempat Misterius dan Terlarang di Dunia
Misteri mengitari tujuh tempat dari berbagai penjuru dunia ini.
2 August 2013
Ed dan Lorraine Warren: Kisah Nyata Dibalik The Conjuring
Kisah Ed dan Lorraine Warren dan kasus-kasus menyeramkannya.
THE STREET HAS NO NAME BUT GOT SOMETHING TO SAY.
Soon on TalkMen.com!
EDITOR'S PICK
OUR SELECTION FOR YOU
STORY
11 April 2014

The Kelpies Siap Berdiri Kokoh di Skotlandia

Monumen dua kuda raksasa ini siap menjadi atraksi wisata baru.
Read ›

Olahraga yang tepat untuk latih pernapasan

14 August 2013
Tak perlu merogoh kocek yang dalam, jenis olahraga ini dapat membantu melatih pernapasan Anda.

Seringkali kita cepat merasakan kelelahan dan sulit mengatur napas. Penting bagi Anda untuk melatih otot-otot untuk pernapasan agar performa Anda dapat meningkat hingga 15% menjadi lebih baik. Melalui olahraga berikut ini, dapat membantu Anda melatih penapasan:

Lari.

Ketika melakukan latihan kardio, 80% gerakan dilakukan oleh diafragma. Dengan memperkuat diafragma dapat memaksimalkan pernapasan dan akhirnya dapat meningatkan daya tahan tubuh. Untuk melatih pernapasan diafragma, mulailah dengan pola dua-dua yakni menarik dan menghembuskan napas dalam dua hitungan. Kemudian untuk fase selanjutnya, lakukan pola tiga-tiga, hingga pola empat-empat.

Berenang.

Melatih pernapasan di dalam air memang sebuah langkah awal yang baik. Namun lakukanlah dengan perlahan. Bernafas dengan teratur dan secara perlahan dapat meningkatkan suplai oksigen ke otot. Lakukanlah secara bertahap dengan meningkatkan jumlah hitungan per satu tarikan napas hingga dalam delapan hitungan.

Bersepeda.

Teknik bersepeda sama halnya seperti Anda berlatih beban, yaitu yaitu satu dorongan panjang, kemudian menarik napas secara cepat dan dalam, dan akhirnya menghembuskan napas dengan perlahan-lahan. 

Sumber berita: menshealth.co.id

Sumber foto: sttammanyfarmer.net

RELATED CONTENTS

15 August 2013
4 cara atasi cedera
Kenali empat cara praktis untuk atasi cedera seusai berolahraga.
15 August 2013
Bekali diri sebelum berlari
Sebelum melakukan olahraga lari, ada baiknya Anda mengkonsumsi nutrisi sebagai penambah energi.
21 May 2013
Alasan Pria Malas Berolahraga
Apa penyebab banyak pria yang jarang berolahraga?
18 August 2013
Vitamin C dapat menimbulkan penyakit?
Jangan terlalu berlebihan menonsumsi vitamin C.
13 August 2013
Nutrisi penunjang latihan beban
Penting bagi Anda untuk menjaga asupan nutrisi setelah latihan angkat beban.
17 August 2013
Telur mencegah berbagai penyakit?
Selain lezat, telur juga dapat cegah berbagai penyakit.
28 January 2013
Cara Ampuh Berhenti Merokok
Langkah penting yang perlu Anda ketahui untuk berhenti merokok.
3 June 2013
Menjaga Kesehatan Tubuh di tengah Kesibukan
Pentingnya menjaga kesehatan dalam kegiatan sehari-hari.
23 July 2013
Tips Menjaga Stamina Selama Berpuasa
Hal-hal yang dapat membantu dalam menjaga kebugaran selama berpuasa.
18 January 2014
Cara Pria Meningkatkan Kualitas Sperma
Jangan hanya pandai mengatur posisi, sel kecil ini juga patut diperhatikan.
22 April 2013
Pria yang pantang menyerah
Pria ini mempunyai berat 175kg dan ia berhasil mengurangi beratnya menjadi 70kg selama 3 tahun.
17 April 2013
Wujud makanan bernilai 2000 kalori
Ternyata, beberapa makanan berlemak yang terlihat menakutkan tidak selalu memiliki kadar kalori yang berat. Perhitungkan baik-baik sebelum memakannya.
20 April 2013
Olahraga paling aneh sedunia ?
Olahraga aneh ini membutuhan keahliann seperti badut untuk melempar stik secara bergantian.
5 April 2013
Table Tennis -Spectacular!!
Dibutuhkan keahlian luar biasa demi bisa melakukan rally seperti dalam video ini.
17 March 2013
Kamera wasit olahraga
Teknologi ini akan membuat Anda lebih dekat dengan permainan.
11 April 2013
Nacho Libre
Nacho adalah seorang biarawan yang memiliki impian untuk menjadi pegulat profesional, profesi yang dicap buruk oleh aturan agama.
7 November 2013
Rudy
Rudy selalu diberitahu bahwa dia terlalu kecil untuk bermain sepak bola perguruan tinggi. Tapi dia bertekad untuk mengatasi peluang dan memenuhi mimpinya bermain untuk Notre Dame.
13 August 2013
42
Film terbaru Hollywood 42 adalah film yang diambil dari kisah nyata sang legendaries Jackie Robinson seorang pemain Softball. Karir Jackie dari awal hingga dikontrak oleh klub softball Brooklyn dodgers dan akhirnya menjadi seorang pemain terkenal dibawah bimbingan pelatih Branch Rickey.Banyak ujian yang harus dilewati sewaktu posisinya sudah menjadi terkenal.
2 May 2013
Grind
Film ini menceritakan perjalanan Eric Rivers, seorang skateboarder amatir yang berjuang mencapai tangga kesuksesan bersama para sahabatnya.
6 October 2012
Blades of Glory
Pada tahun 2002, dua atlet seluncur es yang bersaing di Olimpiade dicopot medali emasnya dan secara permanen di cekal dari kompetisi. Beberapa tahun kemudian mereka menemukan celah yang memungkinkan mereka kembali ikut kompetisi namun untuk dapat mengikuti qualifikasi mereka harus berpasangan.

COMMENTS

RECOMMENDED
RECOMMENDED
LATEST NEWS
Music+Books
26 November 2013
James Franco memparodikan video milik Kanye West
Bersama Seth Rogen, Franco berakting dalam video parodi tersebut.
Music+Books
26 November 2013
Beastie Boys menggugat perusahaan mainan
Perusahaan tersebut menggunakan lagu mereka untuk promosi.
Misc
26 November 2013
AFP dan Getty Images dikenakan denda
AFP dan Getty Images terkena denda US$1,2 juta karena bersalah mengambil foto di Twitter tanpa izin pemiliknya.
Music+Books
25 November 2013
U2 persembahkan single terbaru untuk Nelson Mandela
Single terbaru dari U2 berjudul Ordinary Love.
LATEST / POPULAR Sports NEWS
21 November 2013
Lionel Messi meraih trofi sepatu emas
Dia mendapatkan penghargaan ini untuk ketiga kalinya.
20 November 2013
Prancis lolos ke Piala Dunia 2014
Prancis lolos setelah berhasil mengalahkan Ukraina.
19 November 2013
Stadion bola berbentuk mirip alat kelamin wanita
Stadion ini rencananya dibangun oleh otoritas Qatar untuk Piala Dunia 2022
11 April 2013
Sebagian pria menyukai rambut kemaluan wanita tumbuh alami
Ternyata anggapan wanita untuk memangkas habis rambut di kemaluannya salah.
8 November 2012
Cara alami untuk menambah ukuran penis
Ternyata ada cara untuk menambah ukuran penis tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan.
7 August 2013
Alasan terbaik bagi pria untuk melakukan hubungan seks
Berhubungan seks ternyata memiliki banyak manfaat bagi para pria.
ARTICLES
18 April 2014
Legenda Indonesia Siap Tantang Legenda Dunia
Pertandingan in iakan berlangsung pada 10 Mei mendatang.
17 April 2014
Seragam Terbaru Liverpool Untuk Musim 14/15
Will we see a gold badge on this jersey?
29 January 2013
10 Transfer Pemain Sepak Bola Termahal Sepanjang Sejarah
Inilah 10 transfer yang nilainya menggemparkan dunia.
17 April 2013
7 Jenis Makanan Yang Penting Untuk Dikonsumsi Setelah Olahraga
7 jenis makanan ini akan memberikan hasil maksimal atas olahraga Anda.
VIDEOS FROM ALL AROUND THE WORLD
28 October 2013

5 Tips Anti Ribet di Indonesia

Nggak mau ribet? Lihat tips berikut ini.
Watch ›
24 October 2013

Fakta aneh tentang wanita

You need to know this things.
Watch ›
24 October 2013

A very touchy video

Everybody needs a friend including animal.
Watch ›
23 October 2013

Hal yang wajin dimiliki oleh pria dewasa

Anda wajib menonton video ini!
Watch ›
23 October 2013

Was iOS 7 created in Microsoft Word?

Is the fact true?
Watch ›
20 October 2013

Sensasi bermain surfing dari kacamata kamera GoPro

Anda serasa di sedang bermain surfing.
Watch ›
20 October 2013

Fakta mengejutkan dibalik film Science Fiction

Pasti Anda tidak mengetahui fakta-fakta ini.
Watch ›
19 October 2013

Kandungan gula dalam makanan Anda

Fakta mengejutkan yang ada di dalam makanan Anda.
Watch ›
OUR LATEST TWEETS
Talkmen Instagram
11 trofi
Jumlah perolehan tertinggi Academy Awards / Oscar yang didapat oleh 3 film: Titanic, Ben Hur dan The Lord of the Rings: The Return of the King.